Las olas. Conceptos y herramientas terapéuticas de salud mental

Resumen

¿Cómo alcanzar un estado de equilibrio en nuestra salud mental? ¿Cómo sostenerlo? ¿Hay que sostenerlo? Este libro constituye un acercamiento a esas y otras tantas preguntas. Vas a encontrar conceptos útiles como metas, valores, o qué es la motivación, una exploración de distintas emociones, incluyendo sus orígenes evolutivos, funciones sociales y cómo lidiar con ellas, y herramientas prácticas para sentirte un poco mejor. Seas quien seas, estés donde estés.